Lær å svømme — trygt.
Vi har lært barn og voksne å svømme siden 1967. Kursene følger Norges Svømmeskole sitt opplegg — 9 ganger à 40 min — 1 gang per uke — og koster kr 1 852,- pluss kr 200,- per år.
Når kan barna begynne?
Barn kan begynne på Hvalkurs fra 4-5 år. Vi tilbyr også «Vanntilvenning» hvor barn kan begynne fra 4 år og foreldre kan være med i vannet.
Når starter nye kurs?
Nye kurs starter vanligvis i januar/februar, april, august/september og november. Følg oss på Facebook eller sjekk Tryggivann.no.
Hvor holder vi kursene?
Fjellhamar Arena er hovedlokalet vårt. Vi har også kurs på Skårer, Marikollen og Finstad. Se alle steder →
Pris
kr 1 852,- per kurs + kr 200,- per år i medlemskontingent. Påmelding & betingelser →
9 nivåer — fra Vanntilvenning til Hai
Grunnleggende vanntilvenning. Foreldre kan delta i vannet. Lærer kjernefunksjonene: dykke, flyte, gli, fremdrift. Ingen forkunnskaper kreves.
Lære å dykke og orientere seg under vann. Kontroll på pusting.
Flytingens kjernefunksjon. Oppleve at vannet bærer kroppen. Krav: hoppe fra kanten, dykke til brystdypt og hente ting.
Gli under vann og i overflaten. Linjeholdning. Krav: flyte 10 sek på mage og rygg.
Fremdrift. Crawl, ryggcrawl og begynnersvømming. Krav: beherske Pingvin-nivå.
Crawl og rygg på videregående nivå. Varsle om hjelp (1-1-3), forlenget arm, kaste redningsline.
Bryst- og butterflybevegelse. Overlevelsesflytning og H.E.L.P.-stillingen.
Bryst og butterfly grovkoordinert. Svømme med klær, trå vann.
Medley, undervannskick, starter, alle vendinger med god teknikk og grunnleggende livredning. Gir adgang til rekruttparti.
Etter bestått Hai-kurs kan barnet prøvesvømme for et av våre rekruttparti. Usikker på nivå? Prøv nivåvelgeren.
Det er aldri for sent å lære
For voksne som ikke kan svømme eller er svake svømmere. Mål: funksjonell svømmer — minst 200 m uten hvile. Grunnleggende crawl og bryst.
Perfeksjonere svømmeteknikk, primært crawl. Etter fullført kurs kan du gå videre til Masters-gruppen.
Eget kurs forbeholdt kvinner.
Etter fullført Crawl-kurs for voksne kan du gå videre til Masters-gruppen. Vi tilbyr også PT-timer.
